看到臉書上一篇篇參與宣澤【演講筆記實戰講座】的心得文，再回頭看看我身旁那堆寫完就沒再看過，就算看過也忘記當初重點的筆記跟講義，我立馬決定要報名參加這場講座。
整場講座透過概念引導及實作練習，讓我明白了筆記的用途、澄清了筆記的迷思，更讓我知道筆記是有層次的。其中所蘊含的思考模式，不僅適用於聽演講的筆記，也能轉化運用在閱讀書籍、觀賞電影甚至對生活的反思感想之中。
身為工作多年的”半”老鳥，同時也是閱讀書籍跟參與演講難以計數的”中”青年，一直以為筆記不過就是把所聽所聞用"筆"記下來，怎會有什麼高深的技巧?!但宣澤系統性且具邏輯的課程設計及體驗，提醒了我這個心理師，聽演講其實也是要用”心”來領會。
以終為始，不該只是概念上的瞭解
筆記不該只是為了做而做，依據不同目的，必須使用不同的技巧及態度來書寫，但很多人就跟我一樣，沿用過去在學校考高分的”逐字稿”筆記，因為長久以來的習慣，常讓人忘了停下來思考，我為什麼要記筆記?
學生時代的筆記，以記憶資訊及考取高分為目的，但現在我所需要的筆記，是用來能提升能力及激發行動的。以需求來看寫筆記這件事，我突然發現，除了”知道”，怎麼讓自己能”做到”是更重要的事。
要求自己在每個講者身上，至少擷取一個能採取的行動或改變，讓知識不只是知識，而是改變與力量的基礎。
「捨不得」不只是作文題目，更是我在做筆記上的大迷思
握緊雙手，你只能得到部分，打開手掌，你卻能獲得世界。回顧過去的筆記，講者的每條重點、每個笑話跟每段影片，我都記得一清二楚，但你問我重點或收穫是什麼，我卻只能說”就都很棒”。
用個噁心的比喻，這就像吃完一頓大餐，最後就只剩一堆大便。每個人的食量有限，就像我們永遠不可能把整場演講的內容逐字記下來，我應該學習聚焦在能引起”胃口”的客觀資訊上，同時思考怎麼把講者所提供的訊息變成知識上的營養，進而在生活中獲得成長及茁壯。
採取行動，要由客觀理解為基礎，再加上主觀情緒為動力
每場演講，除了獲得足夠的客觀資訊之外，除了問問自己”那些東西讓我有感覺?”，更要提醒自己”那我要怎麼做?”。
宣澤讓我看到，筆記不能只用”筆”記，還要記得用”心”記。
