WFU

2015年4月5日 星期日

完美生活的練習:從改變習慣的微行動開始,成為自己喜歡的人




現任高盛(Goldman Sachs)總經理(Managing Director), 在此之前任職摩根史坦利(Morgan Stanley)超過20年。 擅長財務金融交易制度與工具創新技術設計。


就是「新年新希望」讓人一直感覺不到希望


記得從小學開始,每年總有一樣作業叫新年新希望,但卻一樣也沒完成過;在職場工作後,每次接近年底,就要開始思考明年的創新服務,卻只是把過去的服務換個名字來騙自己。

看完這本書之後,讓我知道問題出在於所設定的目標太大太抽象,是想要變成的樣子,而不是我現在該做和要做的事是什麼。


行為是可以被分析與建構的,只是我們常因為習慣而忽略


「一束鮮花」這個故事正是本書的最佳例證,一個邋遢的人,因為收到一束鮮花,開始發生一連串的改變;對照作者提出微決心的七個法則,故事中的鮮花就是觸動後續行為改變的提示,主角每次只採取一種明確、簡單、馬上見效且個別化的行動,而最後的整潔環境則是原本沒有預期到的大改變;關鍵在於採取必要的行動,而後續所衍生的正向轉變常是超出原本想像的。



生活中有許多成功經驗能供參考,但常就只是參考


我經常提醒身邊的人,別太相信報章雜誌上的成功人士專訪,因為看多了,常自以為成功只是早晚的事;但成功的人與一般人的最大差別在於,成功的人常採取行動,一般人只是停在原地思考。

不怕慢,只怕站,方向確定後,重點在於採取必要的行動,書中「微決心」的概念,能提醒自己在邁向成功的過程中,現在該做點什麼。


沒有最好,只有更好,我們永遠可以過得更好


書名裡的完美,可能是唯一需要調整的地方,每個人的生活、環境、特質與能力都具有很大的差異性和獨特性,但完美這兩個字似乎暗示著我們最終目標都是一樣的,這似乎就違反了量身訂做的概念;我們比較的對象是自己,今天永遠比昨天好一點,光坐著想,並不會改變你生活的現況,想完了,還要起來做,改變永遠有希望。



微決心(microresolutions)


1.小而有力的許諾,意圖明確地瞄準某個想要改變的特定行為,且能立即做到的。

2.聚焦於,而非變成;先有行動,才有改變。


微決心的七法則


1.行動必須簡單容易
2.行動明確可衡量
3.行動後能看見成效
4.必須針對自己量身打造
5.想達成的目標必須令人興奮
6.有提示來觸發行動
7.一次最多兩個





博客來   完美生活的練習