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2023年11月19日 星期日

【 怕吃不飽?你要確定捏?! 】

 



【 怕吃不飽?你要確定捏?! 】

經常有學員在調整飲食行為的過程中,出現類似的疑問跟擔心:

「這會不會吃不飽啊?」

「吃這麼多真的可以嗎?」

「可是XXX不是說要OOO才對嗎?」

2023年10月1日 星期日

諮商前要不要先做功課(準備)呢? 



一開始,我想要先跟你說:願意接受諮商本身就不是一件容易的事情,我很佩服你的勇氣,請好好珍惜這個難得的機會!


2023年7月27日 星期四

健康/瘦身常見問題:面對停滯期的三大健康心態?

 


關於調整體態,第一步就是先把自己當人看!


前陣子在兩個不同單位分享關於調整心態與健康體態的觀念,不約而同地都有同學提到類似的困擾:


在減脂初期,各種數字指標都有很明顯的變化,但隨著時間逐漸推進,數字下降的速度卻慢了下來,就算自己再努力都看不到進展,心裡感到很挫折該怎麼辦?