經常有學員在調整飲食行為的過程中,出現類似的疑問跟擔心:
「這會不會吃不飽啊?」
「吃這麼多真的可以嗎?」
「可是XXX不是說要OOO才對嗎?」
關於調整體態,第一步就是先把自己當人看!
前陣子在兩個不同單位分享關於調整心態與健康體態的觀念,不約而同地都有同學提到類似的困擾:
在減脂初期,各種數字指標都有很明顯的變化,但隨著時間逐漸推進,數字下降的速度卻慢了下來,就算自己再努力都看不到進展,心裡感到很挫折該怎麼辦?
【 諮商真的需要做筆記 】第O集 - 諮商前要不要先做功課(準備)呢?
【 諮商真的需要做筆記 】第一集 - 哪裡找諮商?要花多少錢?
【 諮商真的需要做筆記 】第二集 - 心理師是什麼?諮商在做什麼?
【 諮商真的需要做筆記 】第三集(上) - 諮商如何進行(諮商前)
【 諮商真的需要做筆記 】第三集(下) - 諮商如何進行(諮商中、諮商後)
【 諮商真的需要做筆記 】第四集 - 上『類』諮商課程好嗎?
【 諮商真的需要做筆記 】第五集 - 如何挑選適合我的心理師呢?